關(guān)于舒適睡眠對健康的益處，每個人都能列舉出很多。可是，身邊總還是有人在抱怨睡得不好，感覺異常疲憊，渾身酸疼、半夜醒來次數(shù)多，甚至于有過敏反應(yīng)。導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高的因素有很多，讓我們來關(guān)注最基本的與睡眠直接相關(guān)的——床墊。

　　一張床墊的價(jià)格可以從幾百元到幾十萬元不等，而床墊的使用壽命至少是十年，因此，為了占據(jù)每天三分之一的睡眠時間能夠舒適度過，讓身心得到充分的休息，保證白天的工作和生活質(zhì)量，在床墊上做一次投資還是相當(dāng)值得的。

　　了解需求

　　床墊是個性私人的家具，在購買之前，需要明確以下情況：自己的身高體重，習(xí)慣的睡姿，晚間是否愛出汗，身體是否有頸椎、背部、腰部等疾病，血液循環(huán)狀況是否良好。平時是獨(dú)睡還是合睡，如果是合睡，那么你的伴侶的身高和體重也要考慮，兩個人體重和身形是否相差很多，兩個人在睡眠過程中是否有一方喜歡不斷變換睡姿。

　　決定尺寸

　　千萬不要在選床墊的時候因?yàn)檫w就臥室的面積而委屈自己對床墊的需求。長遠(yuǎn)考慮近幾年的生活計(jì)劃，會不會增加伴侶、小孩？

　　一般情況下，理想的床墊長度應(yīng)該是最高使用者的身高再加20厘米，比如身高180厘米的人，床墊長度至少要達(dá)到200 厘米。現(xiàn)在，一般臥室的面積最小也在12平方米左右，擺放一張180×200厘米的床沒有任何問題。以下是一些常用的單、雙人床尺寸，供你參考：90×190 厘米、135×190 厘米、150 × 190 厘米、180×200 厘米、200 x 210 厘米。

　　床墊的種類

　　床墊、床板和床架，是一張床的基本組合，而床墊是決定舒適程度的基礎(chǔ)。一張適合的床墊應(yīng)該在人躺下后，能完全支撐身體的各個部位，特別是頸、肩、背、腰、臀和腿部。使人在側(cè)躺時，脊椎保持自然的直線狀態(tài)，平躺時，脊椎呈自然的S 形。這樣，身體各個部分不會承擔(dān)額外的壓力，完全放松，達(dá)到充分休息的效果。

　　目前市場上比較主流的床墊有：彈簧床墊、乳膠床墊、泡沫床墊，你也可以根據(jù)自己的居住條件環(huán)境和身心的特殊需求，選擇全棕床墊、水床墊、氣床墊和磁床墊。