一層秋雨一層涼，秋雨過后，氣溫明顯下降了許多。晨間漫步在落葉飛揚的街頭，能深深地感受秋意的微涼和冬日漸進的寒意。秋意愈發濃了，溫度也愈發低了。古語道：春凍秋捂，越是深秋，越要注意保暖。
　　
　　10月23日是“九九”重陽節，也是霜降時節，秋季的最后一個節氣，意味著冬天的開始，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。老年人的體質較弱，所以深秋時節更要注重保暖養生。除了平時的穿衣需要注意保暖防寒之外，晚上一個溫暖舒適的睡眠也是極為重要的。
　　
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